Mes approches thérapeutiques
Une approche adaptée à chaque personne
Il n’existe pas une seule manière d’avancer en thérapie. Chaque personne arrive avec son histoire, ses difficultés, ses ressources et son propre rythme.
Lors de nos échanges, je choisis avec vous les approches qui peuvent le mieux répondre à votre situation. Vous n’avez pas besoin de connaître ces méthodes ni d’en choisir une avant de venir. Elles sont des outils au service de votre accompagnement, jamais un cadre rigide qui vous serait imposé.
Les séances se déroulent dans un espace confidentiel, respectueux et sans jugement, où vous pouvez déposer ce que vous vivez en toute liberté.
L’Analyse transactionnelle
L’Analyse transactionnelle aide à mieux comprendre notre manière de penser, de ressentir et d’entrer en relation avec les autres. Elle permet de repérer certains fonctionnements appris au fil de la vie : ceux qui nous protègent, mais aussi ceux qui peuvent aujourd’hui nous limiter ou nous faire souffrir.
Ce travail favorise une meilleure compréhension de soi, des relations plus apaisées et des choix davantage en accord avec la personne que vous êtes aujourd’hui.
La Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie s’intéresse à ce que vous vivez ici et maintenant : vos émotions, vos pensées, vos sensations corporelles et votre façon d’être en relation.
Elle vous aide à mieux reconnaître vos besoins, à mettre des mots sur ce qui se passe en vous et à expérimenter de nouvelles manières de faire. L’objectif est de retrouver davantage de liberté, de confiance et de présence à vous-même.
L’EMDR
L’EMDR peut être proposé lorsqu’un événement difficile ou traumatique continue d’avoir des effets dans le présent : souvenirs envahissants, émotions fortes, peurs ou réactions corporelles.
Cette approche utilise notamment des stimulations alternées, comme des mouvements oculaires, afin d’aider à retraiter l’expérience vécue. Le travail est préparé progressivement et n’est proposé que lorsqu’il correspond à votre situation et que vous vous sentez suffisamment en sécurité.
L’approche transgénérationnelle et les Constellations familiales
Notre histoire familiale peut parfois influencer, sans que nous en ayons pleinement conscience, nos choix, nos relations ou certaines difficultés qui se répètent.
L’approche transgénérationnelle et les Constellations familiales permettent d’explorer ces liens et de donner du sens à ce qui se rejoue. Il ne s’agit pas de chercher un responsable ni de juger votre famille, mais de vous aider à trouver une place plus juste et plus libre dans votre propre histoire.
La relation thérapeutique avant tout
Au-delà des méthodes, la qualité de la relation, la confiance et le respect de votre rythme restent essentiels. Nous faisons régulièrement le point sur ce qui vous aide et sur la manière dont vous souhaitez poursuivre.
